[...] rybę. Wniosek - nie narzekać na rodziców, tylko szkolić ;-D Suple: o3, lecytyna(nie zapomniałam:-D), pantotenian wapnia - magnezu dla równowagi zapomniałam, bo został w pracy. No i torfowa czekolada 90% kakao. Jak się zmobilizuję, to będzie zielona herbata (nie kocham jej i tyle - zielone jest ble i niejadalne - vide cukinia) Jutro pomiary. [...]
[...] i kurak ale do tego mam brokuł, młodą kukurydze i buraczki. Aktualnie taka sytuacja, zwrotnica rozebrana, kiszki marsza grają wiec zbieram sie na lunch:-) A oto stanowisko pracy, słońce pali ostro po czaszce mi daje aż mózg się gotuje |-) /SFD/2019/7/24/2d0fac635b4844d7996cd314afa0f953.jpg /SFD/2019/7/24/b5e88c3c6ffe408abc7fb7b40f60edf2.jpg [...]
Siamanko wszystkim po wakacyjnej przerwie!:-) Powrót do szarej rzeczywistości zawsze ciężki ale jest przyjemnie bo wakację mega udane:-D Dwa dni w pracy zaliczone i dwa treningi w środę i czwartek również zrobione. Dzisiaj piąteczek i trening nie będzie, klata,plecy,nogi przećwiczone i dzień lub dwa regeneracji bo zakwasy z godziny na godzine [...]
[...] technikum/podyplomowki. To ci daje zawod. Natomiast kurs, to kurs. ;-) Jest jeszcze taka kwestia, ze w de bardzo sie zabezpieczaja i raczej marne szanse na znalezienie pracy jako dietetyk, bez szkoly (zdarzaja sie wyjatki), bo jesli zrobisz komus krzywde a wyjdzie, ze nie masz wyksztalcenia, to moze byc nieciekawie. To jest skomplikowany [...]
[...] jakieś 2/3 spadków z cm; przed świętami mój brzuch był optycznie najlepszy (muszę spr. jadłospisowo, co tam jadałam, czy choćby częściowo to nie było efektem lepszej pracy jelit, bo teraz jest tragedia); dziennik vitalmaxa zawyżał nieco kcal, bo celowałam pod 1740 marzec .......... BTW: 147 / 67 / 152 = 1797 kcal spadki [...]
Będę jajco z kielicha pociągać w pracy heh na razie żart bo takie rzeczy to lepiej w domu próbować. Dzisiejszy trening: 10 minut bieżnia - 8,5 km/h 1. sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki 5 serii/10 powtórzeń 20/25/30/35/ 7 powtórzeń 35 2. opuszczanie sie na drazku do podciagania *wchodzisz na stołek do pozycji podciagnietej lub [...]
Każda praca jest potrzebna, nie każdy się do każdej pracy nadaje i nie każdy to samo lubi. Są tacy, którzy lubią zap*****lać i potem podziwiać owoce swojej pracy a są tacy co ich ch** trafia i mają w dupie to co zrobili, bo żyją tylko pracą, są przemęczeni i nie mają na nic czasu. Ja już nigdy nie chce fizycznie tyrać, jak sobie przypomne jak [...]
[...] że cokolwiek jadłam. Minusy: W sumie cały czas jestem głodna, zauważyłam też spadek energii i motywacji generalnie do wszystkiego, rozkojarzenie. Trudno mi się skupić np. na pracy albo na treningu, bo cały czas myślę o tym kiedy coś zjem i co to będzie:P Plusy: O dziwo prawie zupełnie przestałam mieć ochotę na słodycze, w ogóle nawet omlety [...]
Fajnie że zaglądasz Saida, poczułam się pogoniona :-), więc podaję pomiary z dziś, teraz bo nie wiem czy w sobotę będę mieć czas rano (mogę być w pracy) Na siłownie nie chodzę obecnie bo szkoda mi takiej pogody, wolę być na powietrzu i biegam lub rolki, wcześniej miałam anginę i antybiotyki. Na tą chwile zawiesiłam karnet do września. Z jedzeniem [...]
[...] coś w łokciu nie tak poczułam. Miałam iść w tą środę na konsultacje z trenerem ale ten tydzień wypada całkiem z życiorysu (najważniejszy tydzień w roku) całkiem poświęcam pracy co za tym idzie bardzo duży stres. Może uda mi się wybrać w czwartek na siłownie też będzie trener. Nie wiem jak liczyć obciążenie ze sztangą czy bez? Saida nie wiem [...]
[...] śmieszna ale dla mnie każdy progres sie liczy. Ciesze sie jak na treningu podciągne sie 4 razy a na następnym udaje mi sie 5 razy. To motywuje do dalszej jeszcze cięższej pracy. Micha. Miske staram sie codziennie trzymać. Jest to masa a więc czasami coś tam wpadnie. Ale nie za często i z umiarem. Liczy sie dla mnie przede wszystkim to, że [...]
[...] USD Podatek w stanie Illinois, ok 10% ( wliczajac podatek federalny ) na praktycznie wszystko. Na moim przykladzie, pracujac ok 45 h tygodniowo ( lunche nie sa platne ) w pracy " regularnej ", dorabiajac na boku handlujac itd itd. Oplacajac szkole, jedzenie, rent, samochod, wydatki, imprezy 2x w tygodniu jestem w stanie zaoszczedzic [...]
[...] 300 USD ( wliczajac wszytko ) P.S Jedzac nie glodzac sie jak to poloki w UK lubia robic :p Nie wiem skad takie dane bo oprocz przypadkow : "ledwo przyjechalem nie mam pracy i zyje z oszczednosci" albo "jestem na 3 miesiace, nachapac ile sie da i wrocic" to raczej sie nie glodza. Żarcie zresztą dla 4 osobowej rodziny wychodzi [...]
hej ja na redukcji tez jadlem 2g wegli a teraz musialem podbic do 5g bo masa stala co do ławeczki na skos+ mam taka sama i mnie zawsze zastanawiało ile pracy przejmuja bary ciężary konkret powodzenia pzdr.
[...] zaleznie od regionu . wyzywienie na tydzien: zalezy kto ile je! kilogram piersi z kurczaka $8/kg u rzeznika . Litr paliwa: $ 1.30. W wieku 20 lat jako pomocnik za godzine pracy jestem w stanie kupic 19 L paliwa. Karnet na silownie o wielkosci boiska do pilki noznej ze sprzetem do wszystkiego $100 za 3 miesiace jesli jestes studentem. ( 4 [...]
[...] zaleznie od regionu . wyzywienie na tydzien: zalezy kto ile je! kilogram piersi z kurczaka $8/kg u rzeznika . Litr paliwa: $ 1.30. W wieku 20 lat jako pomocnik za godzine pracy jestem w stanie kupic 19 L paliwa. Karnet na silownie o wielkosci boiska do pilki noznej ze sprzetem do wszystkiego $100 za 3 miesiace jesli jestes studentem. ( 4 [...]
[...] 15 1a. zauważyłam, że wstaję prawą nogą, podświadomie oszczędzam lewą (tę po kontuzji), co powoduje takie "bujnięcie", jak się mocno skupię to wstaję dobrze, ale tu trochę pracy przede mną. Zamieniam na goblet, bo mi łatwiej opanować to bujanie. 1b. czy ten ciężar nie jest za duży? Tak jakbym poczuła pośladki i dwójki wreszcie, ale boję się o [...]
[...] nie miałam tam) Grzeszki: Wino lichi Wino lichi to samo zło - jest słodkie, owocowe piiiiiszne i zanim się obejrzysz butelka pęka. Potem odwodnienie Nie nie nie. Nie mogę z pracy uploadować nic więc link do miski http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-05 Cykl 2, tydzień 2, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino lichi Warzywa: [...]
[...] Stres w robocie opadł więc wracam do żywych. Treningów nie było, miska pod koniec nie trzymana, bo nie gotowałam. Jak nie gotowałam, to się okazało, że jadłodajnie w pobliżu pracy są tak słabe, że nawet chłop stwierdził, że woli moje gotowanie od tego, co tam jest %-) Ale wiosnę już czuć, czas przestawiony, więc większe szanse na wieczorne [...]
deja vu - redukcja
